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减少膳食脂肪物业

2022-01-15 06:46:03| 来源:| 编辑:| 点击:0次

品行端正 减少膳食脂肪,补适量优质蛋白质

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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有的流行病学资料显示,即使不减少膳食中的钠和不减重,如能将膳食脂肪控制在总热量25%以下

,P/S比值维持在1,连续40天可使男性SBP(收缩压)和DBP(舒张压)下降12%,女性下降5%。中国一组北京与广泛流行病学的资料对比,广州男女工人血压均值、患病率、发病率明显低于北京,除北京摄取高钠高脂肪外,可能与广州膳食蛋白质特别是鱼类蛋白质量高有关,建议改善动物性食物结构,减少含脂肪高的猪肉,增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质占总热量15%左右,动物蛋白质占总蛋白质20%。

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