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卧凤亭SPA会馆闹中取静休闲养生的好去所

2019-05-28 09:58:23| 来源:| 编辑:| 点击:20次

卧凤亭SPA会馆:闹中取静 休闲养生的好去所

工作干得久了,应酬竟成了一桩叫人头痛的事:吃饭喝酒,费时间又伤精神;唱KTV,过于大众化又显不出品位来hellip;hellip;怎么款待客户真是个大难题。电视里一直在说送礼......

工作干得久了,应酬竟成了一桩叫人头痛的事:吃饭喝酒,费时间又伤精神;唱KTV,过于大众化又显不出品位来怎么款待客户真是个大难题。电视里一直在说送礼不如送健康,这话还是很有道理的,可有什么既休闲又健康,而且最适合我们男人去的地方呢?

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现在男人也SPA,健康减压可是国际潮流。卧凤亭男士SPA俱乐部幽静的氛围,从心理层面的压力舒缓、睡眠改善和情绪管理,到灵性层面的能量提升、自我认知和生活修行,每一次体验代表着身心灵整体的和谐.更是一种天然的回归,一场身心灵的唤活盛宴。有几分闹市中一片净土的味道,很贴切精英人士低调高雅的品位。

养生新潮流,日常要注意的养生事项

Newhealth trend

培养周末斗士综合征

一周的工作恶斗下来,无论是对抗激烈的篮球赛还是相对温和的高尔夫,都能让身体上大大小小的零部件做一次放松休息。因此,经常进行伸展运动;严格控制体重,参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。

让你的关节更灵活

大多数男性的关节都不太灵活。在臀部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉,而正是这种紧张造成骨盆下垂,导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法,平躺在地板上,用两手环绕左膝,并缓缓将膝部引向身体,持续10秒钟左右,接着是右膝。开始每天做一次,以后每天增至2~3次。

学会正确地抬起物品

这似乎是一个不值一提的话题。大多数人只是简单地弯下腰

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,抓住物品起身就走。但这是很不正确的,因为这会在你的背上产生过度压力,极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去,抓住物品再缓缓起身。

缩小你的啤酒肚

向前凸起的啤酒肚威风不再,它使重心前倾,加重背部肌肉的负担,导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行、划船均能很好地帮助你控制并减小腰围,从而将身体重心回复到原先的正常位置。

睡眠的误区

1、习惯在床上思考明天应做的事情(错)

最好将卧房单纯化,使卧房的功能纯粹是睡觉。不要在卧房做太多其它的事情,因为床铺不会成为解决问题的场所。你可以在上床15分钟前,在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道,以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床,那么告诉自己你将在次日的担忧时间内处理这些分心事。

2、睡不着时,数数能催你入睡(错)

数数只会导致注意力集中,从而使大脑持续处于兴奋状态,结果更难以入睡。

3、平时睡得少,双休日多睡懒觉,就能把体力补回来(错)

再也没有比打破生理时间更糟糕的事情了。一般人周期混乱最容易发生在周末,若你周五和周六晚至次日凌晨睡觉,下午才起床,你会很容易患上周日失眠症:周日晚上早早上床,两眼放光,极力入睡却无能为力。你越是努力,越感疲乏,星期一综合症自然也免不了。所以请尽量保持定时睡眠的习惯,维持固定的起床时间,在双休日也不要太豁边。

4、睡不好增加卧床时间(错)

卧床时间与你的睡眠有效率有关,而睡眠有,效率的测量方式为:实际评估睡着的时间/卧床时间x100%,如躺床8小时,只睡5小时,睡眠有效性只有67.8%,年轻人应该可以达到85%以上。发现自己睡眠有效性很差时,不要强迫自己躺在床上,应减少卧床时间,等到自己有睡意后,或提高睡眠有效性之后,再延长躺床时间。

卧凤亭SPA会馆,为你而造的城市S谈秘境,休闲放松好去处。

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